أبرز الميزات
مصدر جيد للبروتين والكالسيوم لاتباع نظام غذائي صحي مثالية للإضافة إلى الكاري أو الخلط في السلطة أو المبشور على الخضار المطبوخة يمكن هرسها وخلطها مع التوابل والصلصة للحصول على شطيرة لذيذة قابلة للدهن مثالية لإعداد وجبة خفيفة مرضية مع توابل بالملح والفلفل 
