يعد المشمش علاجًا فعالا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ يحتوي المشمش على الألياف الغذائية الهامة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك
يحتوي المشمش على كميات كبيرة من جميع المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشية، مثل الكالسيوم، الفسفور، الحديد، والنحاس
تساعد مضادات الأكسدة التي يحتويها المشمش وخاصة فيتامين (أ، هـ، ج)، على زيادة جمال وإشراق البشرة، كما أنه يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، تساعد على ترطيب البشرة
