أبرز الميزات
مصدر غني للسعرات الحرارية والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين هـ.. إضافة مثالية لعصائر الإفطار أو أطباق الحبوب. مناسب للإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق الحلوة والمالحة. يمكن أن يستهلك نيئ أو محمص. وجبة خفيفة و مرضية لاشباع آلام الجوع. 
